Dica pra ficar com memoria mais saudável

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Dica: Fiz uma pequena  lista, de como você pode fazer pra deixa sua memoria, boa e alimentos,  que pode ajudar você a deixa sua memoria, melhor e mais saudável 

Lista de alimentos que melhoram a memória

Alguns alimentos para melhorar a memória podem ser:

  • Salmão – como é rico em omega 3, ajuda a melhorar o desempenho e o funcionamento do cérebro para gravar informações.
  • Nozes – além de omega 3, têm vitamina E que, por ser antioxidante, diminui o envelhecimento das células do cérebro evitando o esquecimento.
  • Ovo – contém vitamina B12, que ajuda na formação dos componentes das células do cérebro fazendo com que funcionem corretamente. Além disso, a gema do ovo tem acetil-colina, que é importante para as funções de memorização do cérebro.
  • Leite – tem triptofano, que é um aminoácido que melhora o desempenho do cérebro e também ajuda a ter um sono mais tranquilo, fundamental para se armazenar a informação.
  • Gérmen de trigo – rico em vitamina B6, que ajuda a regular a transmissão da informação entre as células do cérebro.
  • Tomate – além de licopeno, que é antioxidante, tem fisetina, que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.
Jogo de Palavras
 
Uma dica é fazer uma associação entre o nome e alguma característica da pessoa, rimando o nome com a característica, ou simplesmente com uma palavra que sirva de aliteração, como associar Marcelo com o martelo que ele usa como ferramenta de trabalho, ou Lavínia com o perfume de lavanda.
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